Ejercicios para alivianar las dolencias de cuello y espalda por el Dr. Be

Junto al médico quiropráctico Guillermo Bello, más conocido como Dr. Be, calificamos los videos de redes sociales que prometen ayudarnos con dolencias de cuello y espalda. 

Existen varias formas de estirar los romboides, algunas más cómodas y fáciles que otras. 

Agarrándote cuidadosamente de una puerta o del marco, deja caer un poco de tu peso para estirar la espalda. Los ejercicios en el suelo te pueden ayudar a ajustar la columna, en caso de sentir incomodidad o dolor. 

La escoliosis, por su parte, se puede corregir con ejercicios teniendo en cuenta la dirección en que se produce la curva. De hacerlo mal estarías empeorándolo. 

¡Mira esta y muchas más recomendaciones del experto!